Du möchtest gesünder leben, Stress reduzieren und mehr innere Klarheit gewinnen?
In meinem Gesundheitscoaching kombiniere ich systemische Coaching-Methoden mit Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga. Gemeinsam erforschen wir, welche Muster Dich stärken - und welche du loslassen kannst. Wir arbeiten mit Körper, Atem und klaren Fragen, damit du spürbare Veränderungen in deinem Alltag erlebst.
Ziele:
- Stress abbauen und Resilienz stärken
- gesunde Routinen entwickeln
- körperliche und mentale Balance finden
Methodik:
Meine Arbeit basiert auf drei Säulen, die sich gegenseitig ergänzen:
- Systemisches Coaching
Wir betrachten deine Themen im Zusammenhang mit deinem gesamten Lebensumfeld - beruflich, privat und innerlich.
Mit gezielten Fragen, Perspektivwechseln und klaren Methoden machen wir sichtbar, wo deine Ressourcen liegen und wie du neue Handlungsspielräume gewinnen kannst.
- Yoga & Körperarbeit
Der Körper ist ein wertvoller Spiegel: Verspannung, Unruhe oder Müdigkeit geben Hinweise darauf, wo Veränderung nötig ist. Durch sanfte bis kraftvolle Yogaübungen, Atemtechniken und Meditation lernst du, deinem Körper wieder zuzuhören - und ihn als Verbündeten zu nutzen.
- Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit
Achtsamkeit ist die Brücke zwischen innerer Klarheit und äußerem Handeln. Wir üben, den Moment bewusst wahrzunehmen, Entscheidungen mit mehr Bewusstsein zu treffen und selbstbestimmt zu handeln - im Einklang mit deinen Werten.
Man muss losgehen, um ans Ziel zu kommen.
Melde dich bei mir für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch, und wir besprechen, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
tanja
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