Hoch die Hände, das Wochenende ist da. Für die meisten von uns war es eine anstrengende Woche, mehr Einschränkungen, die abgesagten Weihnachtsmärkte und dazu die angespannte Stimmung allenthalben. Wie Du in in kurzer Zeit bei regelmäßiger Übung zu mehr Entspannung und Ruhe kommst, zeige ich Dir in meinem neuen Video zur Nasen- Wechselatmung, Anuloma Viloma genannt. Es handelt sich dabei um eine yogische Atemtechnik oder Atemübung, Pranayama genannt. Sie kann deine innere Balance und deine Konzentrationsfähigkeit steigern, vergrößert das Lungenvolumen und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte. Auf geht´s in den Wochenendmodus.
Namaste, Eure Tanja
